PENGARUH TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF TERHADAP TINGKAT INSOMNIA PADA MAHASISWA KEPERAWATAN

Abstract

Gangguan tidur yang sering terjadi salah satunya adalah insomnia, yaitu ketidakmampuan individu untuk tidur
dengan jumlah dan kualitas yang cukup. Terapi relaksasi otot progresif merupakan salah satu terapi alternatif
yang bisa dilakukan untuk penderita insomnia. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh terapi
relaksasi otot progresif terhadap insomnia pada mahasiswa keperawatan di STIKes Hang Tuah Pekanbaru.
Desain yang digunakan dalam penelitian ini adalah quasy eksperimental. Sampelnya adalah mahasiswa
keperawatan STIKes Hang Tuah Pekanbaru angkatan 2014 sebanyak 30 orang dengan menggunakan teknik
simple random sampling. Analisis yang digunakan adalah univariat dengan distribusi frekuensi serta bivariat
dengan uji wilcoxon dan mann whitney. Hasil uji wilcoxonpre test dan post test kelompok eksperimen yaitu
(p = 0,001) dan kelompok kontrol (p = 0,002), sedangkan uji mann whitneypost test kelompok eksperimen
dan kelompok kontrol yaitu (p = 0,007). Hasil ini menunjukkan ada perbedaan skor insomnia sebelum dan
sesudah diberikan terapi relaksasi otot progresif. Penderita insomnia dapat menggunakan terapi relaksasi
otot progresif ini sebagai salah satu cara untuk mengurangi keluhan insomnia.